迄今为止最致命？赶紧扔掉这两样身边的常用饮品！

柠檬水和加糖咖啡了！

虽然这些甜饮料味道很好，

但是可能导致饮用者过早死！

34年针对11.8万名男性和女性的的一项研究表明，多喝含糖饮料的人更有可能死于来自心脏病和癌症，苏打水和糖的替代品不能长饮或者干脆扔掉。

就是说，人们喝的糖越多，死于多种疾病的可能性就越大，尤其是心脏病。

如果每天大量食用人工甜味剂，同样是有害健康的，特别是对于女性朋友。

所以说，喝大量的苏打水和加糖咖啡会导致早逝！

长期以来，科学家们就知道含糖饮料会导致体重增加、糖尿病、心脏病和中风，

但最新的证据表明，这些饮料是致命的，而且是迄今为止最致命的。

该研究的主要作者、哈佛大学陈曾熙公共卫生学院(Harvard t.h. Chan School of Public Health)营养学系的研究科学家瓦桑提·马利克(Vasanti Malik)对这些与癌症死亡有关的发现尤其感到惊讶，她说，想要减少含糖饮料的摄入的人最好选择节食，至少暂时是这样。

她在一份新闻稿中说:“无糖汽水可能被用来帮助经常饮用含糖饮料的人减少消费，但水是最好和最健康的选择。”

马利克发现，每天喝4杯或4杯以上的人工加糖饮料也会显著增加死亡风险。

糖和缺乏锻炼：对健康的双重威胁

在两项长达34年的长期研究中，研究人员发现，饮用含糖饮料的人死于多种疾病的可能性更大，而且糖分越多，死亡的风险就越高。

与每月喝一杯含糖饮料(不包括果汁)的人相比，每天喝超过24盎司含糖饮料的女性的死亡风险高出63%，而男性的死亡风险则高出29%。

虽然这项研究是观察性的，科学家们不需要人们在实验室里坐几十年收集数据，还不能确定早死和含糖饮料之间的因果关系。

但研究人员发现，综合了控制饮食、身体活动、体重指数和年龄等因素，喝更多含糖饮料的人还是更有可能早逝。

好消息是，不要在咖啡里加糖或喝各种汽水、苏打水，试着喝咖啡加奶油和肉桂，或者在苏打水里加一点柠檬，也许更健康。